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上夜，守在電視機前面，看著TrueBlood。


這是我完全無法抵擋的素材，我是有吸血鬼上癮症的患者，關於這題材的一切都瘋狂追尋，直到出現了blade，不是我歧視黑人，只是剛好那Wesley Snipes的厚唇讓我膽怯，真的只是那樣而已，一部電影（漫畫改編）讓我從吸血鬼顯性愛用者變成了隱性，暴增地吸血鬼文學與周邊都與我無了干係，我只記得，依稀彷彿某個時候，我迷戀過這等生物，曾經想用這素材寫個故事，然而，始終沒動筆。
改編自南方吸血鬼的TrueBlood，暴力不明顯，但性意味濃厚，很情色的一部影集，暴露之過有點超乎我的想像，但，卻讓我的吸血鬼魂搖滾起來，或許是因為 HBO與cinemax 強力宣傳的關係，也或許是女主角AnnaPaquin的關係，總之雖然第一集裡面她對bill展現出來的樣子超有花痴風，但我還是一連看了四集。
看著幕後花絮中的導演說要跳脫吸血鬼框架時，很期待看到不同以往的吸血鬼風格，然而當熟悉的搖滾樂現身時我還是忍不住地笑了出來，搖滾、吉他、偏著懷古的色彩、嗜血、慾望、愛情、美女、死亡、黑色基調的吸血鬼bar，不停喚起我無力抵擋的事實。
很妙的是我根本沒看過南方吸血鬼，除了家中奉著的安萊絲系列，我幾乎不再碰這素材。可這天、這影集讓我不得不再度重新思考，畢竟喜歡一樣東西就是喜歡，而不管多久，當再度看到時心中仍有悸動就代表我仍然喜歡。當然，如果一個吸血鬼當真出現，我不會再傻傻說要當上食物，我壓根不希望他們存在，只是那背負著沉重死亡的生命，很美而已。

超可愛的一吼，以我現在的眼光來說，楊貝貝不管作什麼都很可愛，總算補抓到一張打哈欠的小嘴兒了。禮拜六到鼠來寶替貝貝補個貨，眼尖看到1326耶，於是問了joyce是否也有1326N，我不給阿貝吃葷的飼料，所以每次快吃完了就只能請熊熊去petshop幫我帶回來，如果鼠來寶有進的話可就方便多了。
結果這話題一開，joyce可是大大的幫我上了一課，因為呢實驗室鼠飼料的詢問度太高了，迫使joyce想進貨，而且很多鼠友想買的原因是實驗室飼料可以防腫瘤？防糖尿病？於是joyce老老實實把代理商抓來問得不清不處，就直接請廠商將成分啦內容物啦通通拿來研究一翻。
joyce也出示了來自廠商的成分與說明給我們看，鼠鼠的用途是拿來作腫瘤實驗的，因此實驗室飼料當中並不會添加預防腫瘤的成分，預防了腫瘤，這下是要怎麼做實驗？所以joyce很無奈地請我們不要再相信不實的謠言了。
害我小小尷尬了一下，因為我也是在知識加上大力宣導實驗室飼料的一員，看到太多主人給鼠鼠不能吃的東西就會忍不住勸說實驗室飼料方便便宜的好處。
不過，還是要澄清一下，鼠鼠是雜食性的小動物，不管主食給什麼都要以乾淨、衛生為原則，鼠鼠可以吃的東西很多，但絕對不包括人的加工食品，因為調味料對鼠鼠腎臟負擔太大，會減少鼠鼠壽命。
基本上我讓小貝吃素，也忌口得緊，但是他還是胖嘟嘟的60g，自從換吃素食飼料1326N之後就一直維持在這個體重，沒有繼續胖下去，小貝的飯碗裡面一直會有1326N跟有機榖榖，鼠友分享給小貝的蕃薯條、小魚干、小米穗都是一周給兩次的點心，但每天我會給小貝一顆乳酸球或野莓球。
最近再加上一天一束小菜苗，本葉都還沒長出來的小白菜苗苗。
如果，鼠友能夠自理鼠鼠的飲食是最好了，鼠鼠可以吃的東西很多，不過因為鼠鼠有囊夾，有水分的食物要把握少量多餐的原則，讓鼠鼠一次吃完別塞進囊夾裡面去，很容易壞掉造成囊夾發炎。
蔬菜類的幾乎都可以給，清水洗淨，再用冷開水沖沖，要仔細看上面是否有蟲卵或髒東西，我都會再用廚房紙巾拭乾再餵；辛香料蔬菜勿給，以免造成鼠鼠中毒。
水果類則是盡量少給，我每次餵食的量差不多四公厘見方大小，切口的果汁也會擦乾再給阿貝，有皮的去皮、有核的去核。其實小貝不常吃水果，因為我懶得用。
更多鼠鼠飲食方針快去petshop討論區爬文去。

接連看到網友跟噗友都在做珍珠丸子，看起來簡單又好吃，話說我從來沒有親手做過，忽然發心自己買了絞肉回來試試看。
我猜是因為太久沒有動手煮東西的緣故，調的肉餡第一次蒸時不夠鹹，第二次蒸時又太鹹，實在很難抓鹽分的調配，當然也可能是因為我第一次用安地斯山紅鹽，轉起來很好玩，量感還沒有習慣吧！

 
卡娣的幸福
作者：珍．維查奇瓦
譯者：王聖棻、魏婉琪
出版社：野人
ISBN：9789866807374
推薦指數：★★★★★

 
白老虎
作者：亞拉文．雅迪嘉 Aravind Adiga
譯者：李佳純
出版社：商周出版
ISBN：9789866472077

 
深紅
作者：野澤尚
譯者：王蘊潔
出版社：皇冠
ISBN：9789573325246
推薦指數：★★★★★

人生零阻力的頁面，我看了半年多，當開始在書中讀到吸引力法則時，上網蒐蒐就會找到這個課程，我觀望了很久，那麼多吸引力的書都說這世界都是為了我們，因此這麼貴的一門課著實讓我卻步。今天，我知道是因為那時候的我還沒有準備好。
那半年內，我幾乎忘記了這個課程，直到讀到了The Key這書，作者Joe Vitale 說：對於這些我們可以認為是推銷也可以認為是服務。調整了自己的想法，選擇用比較開放的態度去看待這些靈性成長的課程。
最近發現日常生活當中自己很難不讓負面思考侵襲，就算我知道用嘲諷的方式去看待不舒服的事情不好，卻無法調整自己的挑剔、諷刺等態度，參與了這一期的課程，我才知道許多運用吸引力的方式是說服自己而已，卻對當事無法放手，隨著一次次事情重複地發生說服的理由便薄弱了起來，平靜的心情就愈來愈難維持。其實闡述吸引力法則的書籍也沒錯，吸引力就是「清晰的畫面+符合畫面的感覺+靈感來時的行動」這三個要素而已，所以保持在較好的情緒感覺當中，便會吸引到讓我們開心的事情。一上課，老師就開始說明自己的吸引力法則驗證，利用一張圖說明我們的狀態：一個容器當中，底層是黃金，而其上覆蓋了一層層的蘋果，還是爛掉的蘋果，而我們為了讓自己感覺變好，利用很多心法在爛蘋果上面鋪上好的蘋果，而不久，好蘋果便也壞了，唯一讓黃金顯露的方式是將其上所有的蘋果挖掉，這大部分的壞蘋果清理起來很不好受，過程需要非常大的力氣與能量，而好蘋果清理起來則讓人非常非常捨不得，因此首先，要下定決心，決定要不要去做。
自從愛的嘉年華課程結束後，我一直惦記著賴姊說過的一件事兒，處理創傷的一種做法：尋找一個安全的環境，取捕捉那個傷痛的情緒，加強它，再加強，直到無法負荷為止，也就是說超越了那個傷痛以後，看看浮出的是什麼。任何情緒都可以這樣處理，如果有導師在旁會比較安全，但一個人也可以。然而，我始終沒法下定決心去做。
我怕，一旦我超越了離開楊媽媽的傷痛之後，忘記她怎麼辦？我怎麼可以忘記楊媽媽？（很妙的感覺，近一年來每一次提到楊媽媽，我都會很難過，不停地想哭，但自從前天釋放掉了萬念俱灰的情緒感受以後，開始可以平靜地面對這件事。）
這次兩天一夜的行程，學習到了放下的方法，這是個名為Sedona Method的方法，從源起到應用，並實地操作，期間不斷地練習，我現在可以不需要講義就可以操作基本問答了，隨時都可以放輕鬆去感覺情緒感受並釋放，才發現剛上完賴姊課後幾個月的輕鬆又回來了，生命變成一場好玩的遊戲。
我已經兩三個月無法靜心，當放空時我的腦袋就回浮現空白時間軸（噗友們應該知道吧），而且整個畫面裡面還出現空白兩個字，聰明如我馬上問自己：這不就是要放空的想法嗎？認為自己進入了被觀照者的身分，然後開始抽離想要努力進入觀照者，看著努力放空的自己要放空，再度進入被觀照者的身分，於是再努力出來，週而復始，讓我無法真正靜下心來。
這個關卡了我很久很久，終於在第二天早餐時坐到老師旁邊，老老實實問了個清楚，當然老師給的答案是有提示的作用，可我發現最有助益的是靜心者所散發的能量，近距離的對談讓我超級想逃跑，一股很大的壓力迎面即來，接著是非常沉靜的力量，談到最後，我的大腦是當機的，只能感受到完全的陪伴。
老師是說去搞懂觀照者與被觀照者根本沒有意義，（驚！真的沒有意義，但我困擾超久的，搞懂我在觀照還是被觀照的意義在哪裡？我真的不知道。）每一個人回家的路都一樣，因為作用力與反作用力的緣故，任何有動機的行為思考都會有其反作用力，於是當我們懷抱著一個心念來到世界上，就會將所有的因果都做個了結才能回去，（聽到這裡，我發難說不能早點回去嗎？可見我根深蒂固的負面觀念仍深植著。）接著，更多深入的對話，我一個字都想不起來了，可很妙，我知道觀念都進到靈魂裡去了，那是一種觸動靈魂的震撼，讓我知道沒有跟錯人、學錯方法。
關於Sedona Method呢，它清楚將想法、情緒、情緒感受、基本欲望標示清楚，藉由類似的問答將之放下，之後會記錄我在這方便的實作，觀察自己的成長歷程，老師是說我讀了太多的書，影響到我不知道該相信什麼，建議我先將之前所吸收的都放在一旁，給這套方式幾個月的時間驗證，如果無效再重拾回其他的做法也不遲。而週邊的同學則說我太聰明，書讀太多，思考太多。但說真的，我已經很克制了，每每同學們提出問題來，我都可以很明顯看到對方的盲點，不過，我會等到對方願意開口求救時再說。也就這樣，手還是不停往外指，對於自己的盲點，我視而不見，完全放不下自己的控制與認可慾望。
回家後看到額頭上的皺眉紋淡去許多，最難的，我放下了。
在第一天課程當中，我們會運用情緒感受萬念俱灰作練習，在心中建構出讓我萬念俱灰的畫面，允許自己去感受那萬念俱灰事件帶來的痛苦，深入其中，感受緊繃的情緒，因進去楊媽媽的病房我就哭了，將畫面轉到恢復室裡，我幾乎止不住哭聲，但我還是沒哭出來，紀錄到這裡，我竟然還沒有哭，鼻子不再酸楚，雖然眼眶有點濕，不過心中已經不再緊繃了，反而有點些許的灰色暖意，針對這件事情，我還可以繼續放下。重建好心理畫面與感受，隨著老師提問：能不能將它放下？要不要將它放下？什麼時候將它放下？再重建畫面允許自己進入當時的感受，回答問題，誠實根據心中的感受回答，很多次的不能、不要、不知道以後，我發現其實我是很期待將它放下的，我很樂意將整件事情放下，沒有因為怎樣怎樣，也沒有如果我不放下會怎樣怎樣，就是很自然的回答我可以、我想要、現在就要放下它。
每一次重新抓取畫面，我都哭很凶，現在的胸口緊緊的，但我還是要繼續作紀錄，不為什麼，只為了我自己！伴隨著每一次重新抓取過往的畫面，浮現心中的痛苦與悲傷卻一次次減弱，然而，我並沒有因為傷痛的減弱而忘記楊媽媽，終於我有了放過自己的勇氣。
老師並沒有說，隨著每次提問，負面的情緒會愈來愈降低，然而我卻是如此體驗著，忽然我知道了老師為什麼沒有說，因為我們太聰明了，我覺對會試著告訴自己隨著每一次的提問對那些情緒放手，但這就是有目的而放手了，也跟我之前應用的心法一樣，為了說服自己而作了。
我不想再找藉口了，每天撥出十五分鐘作放下問答，練習撰寫許願文，將我的願景呈現出來。

北投，市郊，距離台北的心臟地帶很遠，我的通勤中驛站是忠孝敦化與台北車站，人潮熙來攘往，不照著節奏趕著走，很容易迷失方向，也很常隨著人潮擠向我不想去的地方，罐頭似的蠕動位移常常讓我不知身在何方？
我，就這樣漂流在人海中。
昨夜回家途中，帶著沉重的心情，好不容易工作上到一個段落，卻提振不起精神，仍然默默地消沉下去。我開始想到前幾個月去上愛的嘉年華那時的心情，無入而不自得，但現在卻無入而不煩躁，處在導師身邊的寧靜真是很難自持到的。
最近找了許多小書來看，除了通勤時間外週末假日與睡前多少都翻了一些，對於書中的感動愈來愈少了，明白滿杯需要傾洩才能再承裝的道理，也知道動搖的心需要沉澱，可前方就是一堵堅實的傷痛之牆，雖然有方法、工具可以操作，然而免不了剔除濃痂灌藥進到肉裡去，這痛，讓我卻步已久，傷口周邊的小傷不斷，新傷舊痂連成一團，絲絲糾纏，總埋伏在生命轉角逮住我，狠狠刮弄我一翻。
自問：「誰讓我這麼不快樂？這一會兒，我怎麼了？」
瞬間，輕鬆了起來，無由地狂喜，因為我知道沒有人阻擋在我與快樂中間，所有讓我遠離狂喜的還是我自己，只要我願意放下，嘴角牽動的莫名微笑實在是太容易了，於是人群中，我放下了一切執念，甚至包括擺脫ego羈絆的想法都放下了，我才真正擺脫了。
接著，也發現自己呼吸的頻率與幅度不同了，當可以感覺出空氣深入肺泡時，呼吸到的不只是空氣，彷彿有一種活力也隨之進入身體，緩和平穩了所有的情緒，也迎接我進入寂靜當中，人群之中的寂靜有種很玄的趣味，嘈雜中忽近忽遠，一會兒專注在身體的知覺又拉遠觀看自己，我遊蕩在細膩與觀察者中，那片刻彷彿曬著陽光的貓咪。
讀了許多書，爬了許多文，真的狂喜只有將開關打開時才能體會，花了快一年打下的基礎，終於在觀念上戰勝了理智，而練習了十多年的靜心讓我更容易進入內心。這一切，都是為了我來準備的。
悲喜、愛恨後面的力量，僅僅是存在而已，全有即是全無，全無即是全有，超脫二元對立的理念、想法、思緒後，亙古地存在著。不需強求，該來的時候它自來，一切這麼自然。
我想，我找到了狂喜的開關。

 
默默地我相信天使
作者：羅傑．埃洛里
出版社：商周出版
出版日期：2009年04月05日
ISBN：9789866472336
推薦指數：★★★★★

有一種提振情緒的方式，很簡單，尤其在晴朗的天氣之下很有用，就是感覺太陽灑下的溫度，洗禮在太陽孕育生命的恩賜之下，用心感受世界的溫暖，吸取有溫度的生命力。
現在喜歡曬點太陽，當然過去的吸血鬼神經會殺出來，一接觸到溫度過高的陽光時會很自然抱怨太熱，但其實呢，感覺到熱比感覺到冷對人體的殺傷力小一些，至於很大一篇道理呢，去讀讀人體使用手冊吧，裡面說的比較詳細。藉著這書，我改掉了一些生活上的壞習慣，像是嗜冰、暴食、晚睡等等，晚睡尤其大忌。
對於生命我並不畏懼死亡，我只怕生不如死，現在的醫療科技很發達，但人沒有死亡的自由，與其花後半輩子照顧殘痛的身體，不如現在花時間好好照顧身體。有些追求心靈成長的會認為身體太世俗、物質了，甚至不在乎身體的需求，有些需要苦修的部分表明利用身體的痛苦來提昇心靈層次，但好好照顧身體需求也可以達到相同的心靈提昇，因為我們處於二元對立的世界當中，超越苦樂的背後是相同的終點，有時沒必要抹煞內在神性的殿堂。
很妙的是禮拜天約了中午吃飯，結果我弄到早上才睡，有點無奈的噗了這一浪，結果有人看到了，打電話叫我起來，平常約的時候請她們打給我還會忘記的呢，忽然發現噗浪真是好東西呀。
我們去易牙居吃點心，不過呢，等到吃飽我才想起來有帶相機，因此食記沒得寫，不過易牙居的價位雖然不貴，但表現普普，可能得改天跟阿熊去吃吃看再評斷吧！

飯後就到台大去走走了，外頭就是熱鬧的公館，但一進來校園，充斥著寧靜，雖然裡頭人不少，但穿透葉芽的陽光更顯得舒服，一整個悠閒。

假日午後，能這樣走走聊聊，還真快活。

有些樹上還綁上水苔，掛著石斛蘭，涼蔭中還襯著春的花意。

看著杜鵑，感覺好像在陽明山上，或許說往陽明山的路上吧，其實白杜鵑很美，但遠遠望去卻像隨手扔在木上的衛生紙，純紅的杜鵑有太艷麗，有種俗美，而粉紅杜鵑最剛好，蕊朱瓣淡。


桃紅的杜鵑，杜鵑花辦特有的紋路就沒這麼明顯了。

還有好多片的酢醬草，紫花苜蓿，讓我想到家裡還有一大包苜蓿種子沒孵，可以孵些苜宿芽給小貝吃。

假日很多人跟我們一樣，到台大散步，許多人隨身帶著小朋友，這狗狗笑得多開心呀！

拍著花花特寫，我才發覺自己拿的消費機跟單眼還是有差，尤其是景深的掌握完全得仰賴程式計算，所以，看開心就好了。



看著美麗的花朵，微微滲著汗珠，迎著陣陣微風，前些日子不舒服的陰霾彷彿隨著汗水與微風飄散，漸漸地夕陽也照進了心底，溫暖了心田，而讓我吃驚的是台大裡面有田耶！好吧，是我大驚小怪，但看著水田，就是有種不可思議的訝異。

還有看到結實累累的麥，但不知道是哪種麥子。

走著走著，看到一片盛開的波斯菊海，好美好美。

遠遠看著，就心曠神怡，一種鮮明快活的美，衝進腦海，一切都不在重要，難怪奧修說開悟就是開花，看著花朵、世界的美就能有滿滿的感動，忽然不知道自己找那麼多苦受為哪樁？世界上分明有那麼多的美好，我怎能視而不見？不論如何，我都要貼近波斯菊海。

拉近鏡頭，完全抓不住小花兒的身影。於是一行人只得等著我踏進花徑，天呀，隨風搖曳的波斯菊，溫柔嬌羞，好美呀！

乖乖站好讓我拍！




這世界就是這麼美麗，處處都可以發現驚奇。