VanityGeneration in pixnet

阿貝一直對人都不放心，可以按摩到抖抖抖，也可以安靜趴在手下一陣子，但只要人在身邊，他就無法安心睡覺，就算他在家裡、手在他家晃都不會安心。

禮拜天幫阿貝換了墊料，他懶洋洋呆在家裡愛睏，太可愛了，搬出相機來伺候，原以為他老大會起來，結果只是抬抬頭，我輕聲跟他說乖乖睡，他仔細聞清楚我的味道，然後就隨我拍拍，繼續夢周公去了。

 咦，這個聲音是－－討厭的快門聲嗎？

阿娘喂，要做啥咪？

我不想出去，妳要乖乖的。

嗯，這個距離不錯。

賞妳個小手看看。

我要準備睡覺囉。

我是帥兒子。

喔，偉大的啾像。

其實還是很可愛。

可愛、可愛。

眼睛要瞇起來囉。

媽咪，妳不要靠近喔。

再蘊釀一次睡覺的情緒。

終於睡著了。

慢慢、輕輕拉遠鏡頭，別吵醒小貝囉。

能開著門門睡著，小貝終於能比較信任我了，超開心了。

原出處：破除服用迷思 你吃維他命嗎？
摘取段落：
現代都會人不會產生缺乏維他命的情況，頂多是營養素的邊緣性缺乏（marginal deficiency），可能因為飲食不均衡，缺乏某幾種營養素，影響身體的生化（酵素活性降低）與生理（免疫力下降）作用，但尚未導致疾病，而且很難檢測或診斷。所以，與其花大錢買維他命，還不如建立均衡的飲食習慣。
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自從去安麗聽過營養課以後，我雖然討厭直銷，不過都聽進去了，乖乖每天補充維他命，或許很多人不以為然，維他命不是藥，但維持足夠的維他命對身體會有一定程度的幫助。

我承認，我對維他命有一種固執的需求，每天最在意早上有沒有吃到維他命，中午隨意，晚上盡量，也因此，每天一顆的都放在早上，也另外補充眼睛的部分。

文中對於營養素幾乎都用很籠統的解釋，是有挑明幾個需要維他命的族群，不過，看到上班族，我就笑了，營養均衡的上班族不多吧？其實我自己是外食族，外食的維他命與纖維普遍性不夠，倒是味道的添加很豐富。而外面處理過的菜蔬，也都幾乎大火烹調過，經過火花洗禮之後殘存的水溶性維他命少得可憐。

但有一點觀念是非常正確也重要的，從食物中攝取的維他命絕對比吃維他命補充劑來得好，吸收力也相對來得高。

維生素有分水溶性與脂溶性，水溶性的維生素有B群與C，攝取過多會從尿液中排出；維生素B群要補充的話請找複合的B群，一次把一整群的B不足，不太建議補充單方的B，因為維生素B在體內消耗都是一組一組的，若單一攝取代謝時會整組帶走造成其他B群的不足。有時候感冒看醫生，會請醫生開讓人不想睡覺的藥時，有些醫生會開維生素B去提振病患的精神。阿B缺乏的話，會有很多問題：口臭、精神不繼、掉髮等等，營養課上則是說，阿B會讓澱粉與蛋白質在身體當中去做能量來源與修補身體的輔助成分，而讓蛋白質與澱粉不至於造成身體負擔。維生素C呢，與蛋白質會合成膠原蛋白，提高防衛細胞的靈敏度。

脂溶性維生素有A、D、E，這類的維生素在攝取時需要注意安全量，因為攝取過多會囤積體內，有造成中毒的危險，維生素A除了對眼睛好之外，大部分會運用在上皮組織，所謂上皮組織就是身體當中有管腔的部分，所以其實是非常多的地方都會運用到的維生素。維生素D，避免軟骨症，只要每天日曬15分鐘就已足夠，但是卻是普遍缺乏。維生素E，這個常常被美容業者過度包裝，其實阿E會強化細胞膜以對抗過氧化脂的破壞。

因為工作上整天看電腦，我會再加強眼睛所需要的營養素。

如果能夠在飲食上面多元攝取，其實就不需要補充維他命，至於夠不夠，來參考行政院發表的相關資料吧。

來看看對於缺乏維他命的恐懼的補充清單：
早上-->DHC阿B*1、DHC阿C*1、DHC阿E (這是90日份的大計量喔)*1、DHC眼睛復合(目前台灣沒有賣)*1、DHC藍莓*1、長庚大麥苗錠*3、長庚藍綠藻*2
中午-->DHC阿B*1、DHC阿C*1、長庚大麥苗錠*3、長庚藍綠藻*2
晚上-->DHC阿B*1、DHC阿C*1、DHC藍莓*1、長庚大麥苗錠*3、長庚藍綠藻*2

看著看著，總覺得我會有中毒的頃向。

不過最近在考慮去安麗敗個阿A回來喀，眼睛還是很重要的。

這套書，是從墨水血開始看的，因為譯者是小熊的前老闆，他送了小熊一本，抱著不看白不看的心態翻掀書頁，馬上掉入奇幻的故事世界。

雖說是第二本，但銜接上完全不成問題，而且當中的故事情節實在是太妙了。

很快去找了前一本來看，墨水心，把整個故事的背景做個完整的了解，裡面的背景設定真的是很有趣，雖然是冒險故事卻隱隱含著巨大的憂傷，對於人物上的處理也很鮮明，不僅僅在於描繪人物上面，連人物的性格都掌握得非常好。

張力十足，是一本翻開以後一定要讀完的小說，非常期待電影的版本，現在的電影科技應該可以十足呈現出書中奇幻的旅程，天呀，真是等不及了。

現在博客來買書就送電影票喔，喜歡奇幻文學的不要錯過，喜歡閱讀樂趣的書蟲蟲們更不能放過這套書喔。

雖然我平常不讀奇幻，但最近忽然發現所謂的奇幻文學只是定義上面的一種手法，真正好看的小說絕對是可以跳脫讀者對於分類作品的藩籬，冒險故事又怎樣？奇幻背景又怎樣？那些都只是背景技巧，都是作者烘托出人性的手法而已。

好看的小說主軸不外乎愛。 當然曲折的故事、人物掙扎、意外事件等等，還有奇幻因子都是可以讓小說更好看的元素。

漸漸地，我開始打破自己閱讀的界線了。

我愛出版氾濫的年代。

原來百貨業的大贏家是老牌子的新光，幾乎每個據點都好幾家，其實，我們真的搞不懂誰是A9？A8？對於書店，可能還明白一些，信義商圈晃了好大一圈，終於在正妹口中問到了A9館，但是百貨大樓附近都光禿禿的，請問車車要停哪邊？

正巧經過地下室門口，問著管理員，喔！由此進入。運氣還不錯耶。

瓦城，泰式料理，我公司附近就有一家，但從公司到信義區很近，其實，我不太分得清楚泰式？印尼？雲南料理之間的不同，總之，我不喜歡椰奶，其他的不要太辣就好。

菜色不少，提供單點的菜單。

這就是優惠的四人套餐了，除了蝦餅之外，其他的每一到菜都有備案，不想吃牛肉就可以換排骨，不想吃清蒸魚可換蠔油口味等等，其實還蠻方便的，裡頭的菜色都是店裡頭的招牌或特色品。

阿熊寶貝原想點茄子，又考慮到季節問題作罷，於是我們點了四人B套餐，當然店員強調C餐有附上甜點與飲料，但，誰可以告訴我哪一種甜點沒有加椰奶、沒有冰的嗎？算了，這是個人的喜好問題，笑笑帶過就好。

 點餐後，很快就上菜囉，瓦城的上菜速度不錯唷。首先上來的是牛肉與辣炒高麗菜，還有可供加辣的醬汁，這醬汁嚐來香酸辣，不過整晚只有我嚐了一滴，因為我們吃小小辣啦。

服務生會把幫忙把筷套拿掉，以及裝第一次的白飯，瓦城提供泰國茉莉香米與台灣米選用，我們選擇了台灣米，濕軟有彈性的白飯，吸收食物的湯汁，混合重口味的菜菜吃起來滿足感滿分。

花枝沙律，酸度很高的一道菜，裡頭的芹菜沒燙過，芹味濃厚的呢，花枝非常鮮甜，配上辣口洋蔥，整道菜前調尖銳，經口齒咀嚼，逐漸釋放花枝的鮮美，配上熟透蕃茄切片點綴，很開胃。

大冬天的，吃高麗菜正好，高麗菜葉片飽滿鮮脆，就算是辣炒也吃得出高麗菜的原始甜味。

忘記菜名的牛肉了，趁熱吃，牛肉香滑多汁，炒汁帶有些微的酸，也是很開胃，配上腰果，很有風味的一道菜色。

辣炒雞肉，完全沒有腥味，肉質新鮮，這是整桌最辣的一道菜了，小姐特別說明這道不幫客人調整辣度，但是可以接受啦，不算超辣，配上白飯就是對味。

到泰式餐廳，一定必點蝦餅，瓦城的蝦餅裡頭看不見碎蝦腸喔，處理得很乾淨，調味也清淡，一整個蝦蝦原味，配上甜甜的沾醬，外餅香脆、蝦餡清鮮，三兩口就喀完。而且瓦城的蝦餡並沒有灌漿添粉充數，純純粹粹就是蝦泥，吃來開懷。

檸檬蒸魚，一點都不乾澀，魚肉的熟度掌握得很好，斷生不老，滑嫩鮮甜，也沒有腥味呢，配上蒸汁，更顯魚肉的甜美，搭配魚上香菜又是另一種風味。

總的來說，瓦城的菜色處理都有一定水準，細膩處不少，都可以特別交代辣度，像我們不敢吃太辣，都有幫我們的辣度做了調整，這點就非常貼心呢。

金勾標，金勾標，金勾偶得威～～一年一度的聖誕節到啦！

 今年聖誕的氣氛有點被經濟寒風打敗，不過，瞧瞧誠品外的聖誕樹，閃亮的呢！

我在誠品外面吹了好久的風，人群不見散去之狀，反而來來去去得更多了。

今年的度節歡樂氣氛不勝以往，倒是新聞媒體不斷不斷播送不景氣的訊息，加上倒閉的工廠啦、失業人口啦，看起來還真有大蕭條之感。

我也同意還沒有探底，但不是因為景氣循環的因素，而是當全世界都在唱經濟蕭條的時候，也只好順應民意了。

有沒有可能擺脫不景氣？從心開始吧！

不景氣是一種缺乏的感受，我們來改變自己的感官，如果一點點小小的幸福就可以回味很久，那每一個人心中的富足就可以創造一個富足的不景氣囉。

讓景氣寒冬出現暖陽吧。

當然，現況是艱困的，改變整個想法很難，不如就從感激開始，感激他人或老天，只對自己有用處，因為向外感激是向內擴展心靈深度，每一次向外道謝，感激會改變我們自己往外伸的手指，也就把由衷感謝的念頭與想法往回指向自己，畢竟，被感激的對象能不能感受到，都得看對方自身，而我們卻因而得到昇華。

時常感恩，可以提昇自己的振幅，振幅維持在高度狀待，吸引力自然來，吸引力法則的重點不是想法，而是振幅。所謂的正面思維只是提昇振幅的方式之一，最簡單的方式，可我自己卻常會為了維持正面想法而得到負面情緒，這，就是本末倒置了。

乾杯真的好吃！

整間店瀰漫著熱絡的氣氛，乾杯是單點式的燒肉店，跟吃到飽的肉質不盡相同，畢竟一分錢一分貨，想朵頤肉品的好地方。

店員先是解說了消費方式，有兩種：一是照單點價格；二是每人NTD:120的入場費，然後單品的價格都對半。見我一頭霧水，店員表示不需要馬上表示要哪種消費方式，最後的帳單會將兩種記價方式都列出來，擇優付款即可。

 那，就沒什麼好顧忌的了，點吧。 到燒肉店怎能不點牛舌呢？這是必吃的。

看我們遲遲不動作，店員非常熱心來幫我們烤牛舌，說明這只需要烤單面，再裹上蔥花入口，牛舌嫩口、肉汁豐盈、滿滿蔥花，真是超滿足的。 接下來上的是鴨肉，肉質很好的鴨胸，要配上融化的香草奶油來喀。

還有四片已經在烤網上了，原味剛入口沒有鴨肉感，禽腥味不重，不過香草奶油不對我的味兒，沾桌上附的調味醬油反而好吃得多耶。

點了生菜來包肉，這樣吃來更清爽，也能說服自己有吃蔬菜喔，雖然量是大大地不夠，但但但是哩，有吃總比都沒吃來得安心。

生菜好朋友－－松板豬跟燒烤醬牛五花，這兩味不論是單吃或者包菜都很夠味；豬頸肉油花細緻，烤至金黃芬芳口感鮮脆，包上菜葉與小黃瓜，時蔬的嫩脆與豬肉稍韌的脆度，在口中形成對比的趣味，咀嚼出來的肉質原味，一點都不騷。

一口咬下牛五花，泊泊肉汁一股腦兒湧現，天呀，吃肉的慾望馬上滿足。包菜後，肉汁與肉質纖維混合菜蔬又是完全不同的享受。

已經分裝好的石鍋扮飯，在石鍋裡面的時候有拿來一下，結果專心大喀肉肉，卻忘了拍照，想到時已經分裝好囉，有許多不同的蔬菜，各種不同的口感，配上鍋巴，吃在嘴裡真是幸福。喔！有點辣度唷。

海鮮拼盤，有三隻喜相逢、三隻去殼的蝦蝦、三顆去殼的干貝，喔！那沒拍到的干貝，真是人間美味，豐厚的肉質一點都不乾澀，故意只烤到八分熟，外面的唇帶與卵都熟了，內裡糖心般透明，滿口海香，真是太好吃了。

處理好的蝦蝦，很容易熟，慢火炙熟，蝦蝦特有的香味濃郁，廚房細心地處理過，吃來不會滿手蝦味很值得推薦。

乾杯逢晚上八點，會有乾杯活動，它們會介紹店內客人，介紹到的客人一口喝乾飲料就會再送一杯相同的飲料喔。所以如果剛好遇上的話，別錯過讓店家請客的機會囉。

 還有情侶去的話，可以挑戰舌吻十秒，倒數完畢會招待牛五花一盤。

 總的來說，乾杯是還蠻值得推薦的一家燒烤，當然價位上是比吃到飽的店家貴那麼一點，不過食物的品質都值得了。

最後的精靈 作者：希瓦娜．達瑪利 譯者：景翔 出版社：貓頭鷹 ISBN：9789866651335 推薦指數：★★★★★★★★★

在試讀小冊上面，這短短幾行字，就讓我下定決心，必看此書！

雨已經下了好多天，爛泥都淹到了腳踝。要是雨再不停，就連青蛙也會淹死在這個已經成了大池塘的世界。
小精靈不趕快找到乾燥的地方躲雨，一定會死掉。這個世界好冷，外婆的火爐邊好暖和；可是那已經是好久好久以前的事了……小精靈想著想著心都痛了。

才三行，我就神入了！ 很可怕的一本書，當然，我一開始不懂它是奇幻，但比較貼切的分類是－－癒療係小說。

故事背景其實並沒有很明確的大壞蛋，就是這樣淺淺的敘述，才讀這三行，我就已經感受到小精靈的冷、無奈、孤獨、懷念等等等的悲傷，全書的字句簡單、不扭捏，簡單文字的魅力實在強過再多的形容詞與副詞，難怪史蒂芬金說丟掉形容詞與副詞，文句的力量才會出來。

小精靈體認到自己是世界上最後一個小精靈的處理手法也讓人鼻酸；最後的龍決定不要孤單活下去的過程，處理的讓人心痛；我不懂，這些糾結的情緒怎麼能處理到如此順暢，然後，讓書端的我感覺到這麼痛。

拿到隔天，迫不即待讀完，心好痛。 但心痛的背後，是一種很熟悉卻新的看待事物的方式。

剛好，配著當下的力量去讀，又一些枷鎖解開了。 一本翻過，就不願意放手的書。